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火龍果怎樣吃減肥 推薦兩款瘦身食譜

火龍果是一種低能量的水果, 富含水溶性膳食纖維, 具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。 火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白, 這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。 它富含抗氧化劑維生素C, 能美白皮膚防黑斑。 除此之外, 火龍果中鐵的含量也非常豐富。

火龍果的營養功效:

火龍果又稱長壽果。 美容纖體與保健的雙重功效, 渾身都是寶。 對治療高血壓和糖尿病也有顯著功效。 火龍果含有花青素, 有效的抗氧化和抗衰老作用, 可以保護好大腦, 美容養顏。 其含有的維生素C, 可以促進消化, 清腸通便, 美白皮膚。

最重要的是, 火龍果是一種低能量高纖維的水果, 因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸的作用。 這是瘦身人士的最佳選擇。

它含有的鐵元素也比較高, 對女性是非常有好吃的。 多吃可以使女性面色紅潤。

它的種子也可以促進腸胃消化。 同時, 火龍果又被稱為“中國抗癌水果之王”。 就因為它的果實和職業隊腫瘤的抑制起到了積極的作用。

一、 優酪乳火龍果沙拉減肥食譜

原料:火龍果、獼猴桃、原味優酪乳一瓶。

做法:

1、將火龍果和獼猴桃去皮, 切丁。

2、放入碗中, 淋上優酪乳。

3、攪拌均勻即可食用。

二、蔬菜火龍果沙拉減肥食譜

原料:木瓜, 青瓜, 火龍果, 低脂沙拉醬

做法:

1、將所有的材料去皮, 切成小塊。

2、倒入沙拉醬。

3、攪拌均勻即可食用。

火龍果的瘦身原理:

火龍果含有的胡蘿蔔素, 維生素B可以增強人的新陳代謝, 快速減肥。 她所含的纖維素比較高, 可以增加飽腹感。 可以有效的消除饑餓感。 短期減肥的人, 可以用火龍果代替主食。 還有很好的潤腸和促動腸胃蠕動的功效, 可以使大便通暢, 排除毒素。

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為什麼說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢?

因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。

花青素是一種強力的抗氧化劑, 強於胡蘿蔔素10倍以上, 且能在人體血液中保存活性 75小時。 它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷, 有助於預防多種與自由基有關的疾病。 花青素能夠增強血管彈性, 保護動脈血管內壁;降低血壓增進皮膚的光滑度, 美顏肌膚;抑制炎症和過敏, 改善關節的柔韌性, 預防關節炎;可以促進視網膜細胞中的視紫質再生, 改善視力;還具有抗輻射的作用等。 花青素從許多方面維護人體的健康, 為我們帶來多種益處。

所以, 我們在吃火龍果的時候, 儘量不要丟棄內層的粉紅色果皮。 因花青素對溫度敏感, 應生食為佳。 可以用小刀刮下直接生吃, 或切成細條涼拌, 榨汁食用也是不錯的選擇。

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