火龍果是一種低能量的水果, 富含水溶性膳食纖維, 具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。 火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白, 這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。 它富含抗氧化劑維生素C, 能美白皮膚防黑斑。 除此之外, 火龍果中鐵的含量也非常豐富。
火龍果的營養功效:
火龍果又稱長壽果。 美容纖體與保健的雙重功效, 渾身都是寶。 對治療高血壓和糖尿病也有顯著功效。 火龍果含有花青素, 有效的抗氧化和抗衰老作用, 可以保護好大腦, 美容養顏。 其含有的維生素C, 可以促進消化, 清腸通便, 美白皮膚。
最重要的是, 火龍果是一種低能量高纖維的水果, 因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸的作用。 這是瘦身人士的最佳選擇。
它含有的鐵元素也比較高, 對女性是非常有好吃的。 多吃可以使女性面色紅潤。
一、 優酪乳火龍果沙拉減肥食譜
原料:火龍果、獼猴桃、原味優酪乳一瓶。
做法:
1、將火龍果和獼猴桃去皮, 切丁。
2、放入碗中, 淋上優酪乳。
3、攪拌均勻即可食用。
二、蔬菜火龍果沙拉減肥食譜
原料:木瓜, 青瓜, 火龍果, 低脂沙拉醬
做法:
1、將所有的材料去皮, 切成小塊。
2、倒入沙拉醬。
3、攪拌均勻即可食用。
火龍果的瘦身原理:
火龍果含有的胡蘿蔔素, 維生素B可以增強人的新陳代謝, 快速減肥。 她所含的纖維素比較高, 可以增加飽腹感。 可以有效的消除饑餓感。 短期減肥的人, 可以用火龍果代替主食。 還有很好的潤腸和促動腸胃蠕動的功效, 可以使大便通暢, 排除毒素。
吃什麼水果減肥, 我就是利用這個糖分少纖維卻多的火龍果減肥成功的, 朋友們可以試試這個水果減肥方法!
為什麼說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢?
因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。
所以, 我們在吃火龍果的時候, 儘量不要丟棄內層的粉紅色果皮。 因花青素對溫度敏感, 應生食為佳。 可以用小刀刮下直接生吃, 或切成細條涼拌, 榨汁食用也是不錯的選擇。