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如何補充膠原蛋白保持年輕態？
據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮
2017-01-07 7 -
“三黑粥”烏髮又美膚
經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟等症。下面為大家介紹幾個黑米的常用食療方：“三黑”粥黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調味食之。常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能補血。適合鬚髮
2017-01-07 5 -
4種減肥食品健康吃法 只有知道了才能瘦
蘑菇、香蕉、木耳等都是很強效的減肥食品，可是你知道要怎麼正確食用才有效嗎？今要大家瞭解的就是4種減肥食品的正確和健康的吃法！ 小雞燉蘑菇1、蘑菇功效優勢：蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，作為減肥食品最優秀之處，在於它含有高於
2017-01-07 4 -
女人吃什麼補血 食物+食譜一起上
女人吃什麼補血?雖然知道補血對於女人很重要，但是吃什麼才能補血可能很多妹子都不清楚，等小編來給你們支招，學起這些補血的食物和食譜。一、烏雞：烏雞我認為是最補的食物了，也很容易做菜，只要將烏雞洗乾淨，放入鍋中，再加些許的紅棗跟枸杞，就能起到
2017-01-07 3 -
冬季可粗茶淡飯 莫進入進補誤區
冬季保健近來成為關心健康的人們茶餘飯後熱心討論的話題。商店裡的保健品櫃檯紅火了起來，飯店裡的滋補菜式也大為流行，什麼鍋仔羊肉、狗肉煲，似乎不補就對不起自己的身體。然而，保健不得法，結果卻可能適得其反。陝西中醫研究院的著名中醫蘇禮先生說，冬
2017-01-07 3 -
冬季養肝來一碗“湯藥”神器
養肝，藥補不如食補，但是要掌握對肝臟有利的食物，其中，容易被忽略的是澱粉類食物，澱粉類食物是人體獲得能量的主要來源，多含有碳水化合物，有保護肝臟作用。常不吃主食的人，反而對肝臟、心血管損害很大。建議可以多喝粥，早晚喝一碗粥，能調理肝臟，而
2017-01-07 7 -
冬季吃肉進補注意4件事
冬季是進補的季節，多吃肉可以暖身防寒，但是吃肉進補也不能盲目，冬季吃肉需注意4件事。1.多吃禦寒食物冬季要多吃暖身的肉，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關，冬季應留意礦物質的補充以及多攝取含根莖的蔬菜。如胡蘿蔔、紅薯、藕、大白菜等。提高了機體禦
2017-01-07 3 -
低脂牛奶幫你抵禦關節炎
美國《科學日報》報導，美國風濕病學會會刊《關節炎護理與研究》雜誌刊登一項新研究發現，女性膝關節炎患者經常飲用低脂或脫脂牛奶，有助於緩解關節炎病情。新研究中，哈佛大學醫學院附屬波士頓布萊根婦女醫院的呂兵博士及其同事對2148名膝關節炎患者(
2017-01-07 8 -
土豆渾身是寶 學吃土豆降血壓
土豆渾身是寶，不僅有助控制體重，還能降低患心腦血管疾病的風險。很多人吃土豆時，喜歡把皮削掉，而這樣做卻恰恰浪費了其最有價值的部分。我們平時經常吃土豆，可是，你可能只知道土豆的不良作用，你可能不知道土豆的保健作用吧，那麼，我們下面將來講解這
2017-01-07 5 -
最常見的5大護腎食物
慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調整飲食也有助降低腎病風險。美國“愛女性”網站載文，總結出經科學證實的有益腎臟的食物。大蒜新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期
2017-01-07 3 -
女人補血湯的做法大全 滋陰補血又養顏
女人補血就喝補血湯，小編分享補血湯的做法大全，保你氣血充足，面色紅潤。補血湯譜一：歸耆雞湯原料：當歸1錢，黃耆(黃芪)2錢，雞腿1只，水4碗。做法：首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開;然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當
2017-01-07 7 -
臉色暗黃少女易變大媽 改變氣色吃這些
為什麼很多MM就是容易出現臉色暗黃沒有光澤呢?什麼原因導致了這個問題的發生?其實臉色暗黃有很多的原因;第一：可能是因為貧血的原因，大多數女性都會有貧血的現象，因為這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤，所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食
2017-01-07 3 -
4種食物挽救脫髮 預防脫髮招數多多
現在的人由於工作壓力大，吃的不夠健康營養，很多人都有脫髮的習慣，而且不只是男人，女人脫髮掉發的現象更為嚴重，想要遠離脫髮，不妨從飲食著手，通過吃東西來緩解脫髮。推薦4種預防脫髮的食物：1、山芋山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自
2017-01-07 3 -
教你如何越補越瘦越健康
秋天到了，大家的胃口也好了起來，總想多吃點“好”的，補償苦夏的損失。北方人更是有“貼秋膘”的傳統。 中醫提醒:食補養生“吃啥補啥”也要辨證 據媒體報導，從立秋開始，北京各大超市的生熟肉類食品的銷售量都大幅上升。針對此，營養學家提醒大家，“
2017-01-07 5 -
愛感冒的寶寶冬季應多吃梨
冬天氣候寒冷，為了增強抗寒能力，人們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。而寒冷、乾燥的冬季裡，嬌弱的寶寶往往沒有了往日的活力，即使沒有感冒不舒服等疾病困擾，也仿佛悶悶
2017-01-07 5 -
小兒消化不良吃點玉米粥
玉米粥，即玉米或者玉米粉為主要材料熬製成的粥。玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便於消化，適合作為早餐食用。下面將介紹製作玉米粥的詳細方法。食譜原料：玉米1個，黃酒1
2017-01-07 3 -
冬天生完寶寶，為產奶大魚大肉好嗎？
月子裡不宜天天大魚大肉按很多本地傳統習俗，月子裡大魚大肉過多，卻不吃蔬菜水果，很容易形成膳食纖維短少，微量營養素供應缺少，產婦一方面會有便秘，也直接影響到乳汁維生素含量。哺乳期這麼吃對產婦身體是很不好的!吉林國健婦產醫院營養師介紹，媽媽乳
2017-01-07 11 -
寶寶春節飲食必看
春節將近，舉家團聚，煩惱也不少：寶寶的生活規律被打亂；拿零食當飯吃、被爺爺奶奶寵得無法無天，甚至變得愛生病了……在自己還沒調整好的時候，先被寶寶的“節日綜合征”弄得暈頭轉向。怎麼辦呢？聰明的媽媽備有解決之道！1、節日大餐讓素菜唱主角天天吃
2017-01-07 3 -
嬰兒輔食越碎越好嗎？
夠碎、夠爛——這是多數家長在給孩子添加輔食時遵循的行為準則，因為在他們看來，只有這樣才能保證孩子不被卡到，吸收更好。可事實上，寶寶的輔食不宜過分精細，且要隨年齡增長而變化，以促進他們咀嚼能力和頜面的發育。4—8個月的寶寶，因為剛剛學習吞咽
2017-01-07 6 -
寶寶餵養的5大典型誤區
餵養是否適當，直接影響到寶寶的生長發育與身體健康。大部分新手爸媽處於新手上路的初級水準，難免會進入餵養誤區。如果不能及時從餵養誤區走出來，很可能影響寶寶的健康成長。別讓餵養誤區耽誤了寶寶健康。誤區一：維生素和礦物質攝入越多越好雖然維生素和
2017-01-07 6
